बादाम के फायदे (Benefits of Almonds) – बादाम को सुपर फल कहा जाता है क्योंकि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह कई विटामिन और कई पौष्टिक तत्वों का भंडार है। इसे छिलकों के साथ भी खाया जा सकता है और छिलकों के बिना भी।
Benefits of Almonds
विटामिन, मिनेरल्स, फाइबर क्रोनिक ब्लड प्रेशर को ठीक करने में मदद करते है और यह वजन को नियंत्रित करने में भी मदद करते है। इसका उपयोग रोगियों को कई प्रकार की बीमारियों से छुटकारा दिलाता है, यह हृदय की समस्या के लिए भी फायदेमंद है।
इसका सेवन दूध के साथ और बिना दूध के भी किया जा सकता है, यह दोनों में फायदेमंद हो सकता है। इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम भी होता है जो हड्डियों को मजबूत करता है और शरीर में चीनी की मात्रा को नियंत्रित करता है।
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साथ ही यह हमारी इम्युनिटी को मजबूत और स्वस्थ भी रखता है। यह हमारे शरीर और त्वचा को जवान रखता है क्योंकि इसमें ओमेगा फैटी एसिड होता है। साथ ही, इसका नियमित सेवन बहुत अच्छा होता है। गर्म दूध के साथ दिन में पांच बादाम का सेवन बच्चों और कामकाजी लोगों के लिए बहुत अच्छा होता है।
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